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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-06-03T05:29:22-03:00

Como eu faço para ter maior impulsão na quadra? Pois estou jogando vôlei de quadra.?

Me ajudemmmm

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3 Answers

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  1. Pedro Rocha

    Procure por um programa chamado Air Alert III, usado pelos jogadores da NBA, para adquirir melhor impulsão, serve também para o vôlei.

    • 0
  2. M Pb

    treine exercicios de de impulsão e compre um tenis com bom amortecimento. vai ajudar

    • 0
  3. Nadiel O

    treinar exercícios de força e exercícios de explosão muscular.
    Ex. dar piques curtos de 20 metros ( intensidade máxima) 8x;
    fazer musculação para desenvolver força pura e velocidade ( séries curtas com pesos de até 90% da carga máxima). Exercícios de pliometria ( saltos com peso) 3 séries de 6 saltos por exercício. procure no you tube “pliometria”.
    boa sorte

    • 0

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