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Dentro de duas semanas eu vou me apresentar na aeronáutica, e sei que haverá muitas corridas, por isso quero ter a melhor resistência possível; qual são os exercícios que devo fazer para ganhar resistência??? obrigado!
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vc pode comer fibras ou o q for integral pode tomar uma vitamina feita de batata com leita e ovo q vai te dar sustancia consumir um pouco de carboidatros !!!!!!!!!!!!!!!!
toma bastante suco de beteraba, coloca 5 ou 6 beterabas no liquitificador e um ou 2 copo dagua(conforme a batida ficar) teria que tomar tudo isso ate o dia da corrida, aumenta em torno de 70 % do seu condicionamento.
vlw boa sorte
gostei flavia vc e da area…….parabens/
Primeiro estude Português. A Aeronáutica exigirá isso de você.
Fasso?
Entre no site: runnersbrasil.com
O melhor site com informações de corrida que existe.
va a uma ademia
cada um tem um tempo p/ condicionar , só toma cuidado c/ seus ligamentos dos joelhos .
vc que está querendo resultados rápidos pode acabar tendo uma lesão, eu leio e vc também pode ler , porque tem dicas legais sobre corrida , a revista runners. bjs e boa sorte nos treinos