como façao para ter uma barriga definida(tanquinho)?
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DR. REY
faça muitos abdominais
Abdominais
se você tem 17 anos pra cima comece a malhar,se é menor faço abdominais
Abdominal , natação e musculação
NADA DE BEBIDA EM, só se tiver calor, ai sai pelos poros rs
beijs =)
Se for acima do peso comece com dieta até ficar no peso ideal a sua altura e depois procure uma academia… abdominal ….
se já for magro apenas vá a academia e malhe bastante ;D
que vaii ficar um filézin
=*
rs boa sorte
;D
COMO FAÇÃO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,NAO ENTENDI QUE FALOU
olha, pra vc ter tanquinho vc não vai conseguir os braços mt ‘fortes’. pq uma coisa é distinta da outra
mas se vc não liga pra isso então aí vai:
faça bastantes exercícios aeróbicos>> natação, esteira, spinning, enfim coisas que te façam perder peso.
e depois faça mts abdominais, que é o principal. de diversas maneiras, tanto pra pegar a parte de cima, quanto a parte de baixo e do lado da barriga.