como façao para ter uma barriga definida(tanquinho)?
You must login to add an answer.
Hello,
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
olha, pra vc ter tanquinho vc não vai conseguir os braços mt ‘fortes’. pq uma coisa é distinta da outra
mas se vc não liga pra isso então aí vai:
faça bastantes exercícios aeróbicos>> natação, esteira, spinning, enfim coisas que te façam perder peso.
e depois faça mts abdominais, que é o principal. de diversas maneiras, tanto pra pegar a parte de cima, quanto a parte de baixo e do lado da barriga.
COMO FAÇÃO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,NAO ENTENDI QUE FALOU
Se for acima do peso comece com dieta até ficar no peso ideal a sua altura e depois procure uma academia… abdominal ….
se já for magro apenas vá a academia e malhe bastante ;D
que vaii ficar um filézin
=*
rs boa sorte
;D
Abdominal , natação e musculação
NADA DE BEBIDA EM, só se tiver calor, ai sai pelos poros rs
beijs =)
se você tem 17 anos pra cima comece a malhar,se é menor faço abdominais
Abdominais
faça muitos abdominais
DR. REY