tenhu 15 anos faço exercicio peso 72 kilos e tenho 1,71 , oq faço?
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Quer emagrecer rapidinho, rapidinho é fácil fácil, vá morar no Haiti, Quênia, Angola …
Comer menos e fazer mais exercícios.
Ah voce nao esta fora do peso nao…esta otimo
mais se ensiste
coma somente verduras na janta
no café da manhã apenas leite
almoço ; bem pouco
Não tome remédios, você não está fora de peso, está dentro do peso permitido a sua altura.
O que você pode fazer é se alimentar de verduras, legumes , grãos e um bife que pode ser de boi, frango ou peixe. As frutas são liberadas para quem não tem diabetes.
Na dúvida ,procure um nutricionista.
Toime remédios, faça mais exercícios, ou se alimente menos se lembrando de coisas fedidas, nejentas,… para tirar a fome!
Feche a boca!
Não existe uma pessoa emagrecer 30 kilos em 1 dia é so ficar indo em academias como minha mãe faz e ela já perdeu um kilinhos e ficar comendo menos.