Como faço pra melhorar a minha velocidade?
You must login to add an answer.
Hello,
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
vc tem q cuidar bem da sua alimentação e claro muito treino…
de preferencia q vc ñ bebe nada alcolico e ñ fume,vai ajudar bastante….
vai treinando que aí vc vai conseguindo velocidade!
Eu também treino atletismo e o que tem me ajudado a melhorar minha velocidade são os trabalhos de tiros de 800 mts, 400 mts, 200mts e também fazer pelo menos meia hora de Fart Leq, sendo 2 minutos fortes e 1 minuto no trote para recuperação, se fizer isso com certeza vai ficar mais veloz, ah se você participa de corridas longas e não curta de nada vai adiantar a velocidade sem a resistência então não esqueça de incluir as rodagens em seus treinamentos.
malha as coxas
corre mais rapido!!!!!