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e ai galera, eu treino karate shotokan duas vezes por semana, e gostaria de saber algo que eu possa fazer em casa para aumentar meu desempenho!
Treino socos e chutes em um saco de pancada, treino katas, algumas flexões e abdominais.
alguem pode me dar algumas dicas de treinos em casa??
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Já experimentou pegar sua avó de poradas.Ela,provavelmente,vai te espancar!!
faça alongamentos, treine equilibrio, reflexos com bolas (jogue bolas na parede e tente pegar todas), medite e continue treinando a parte fisica (os katas, flexoes, abidominais, chutes, socos). combine tambem com algum amigo seu do karate de treinarem juntos alguns dias, isso pode melhorar seu desempenho.