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e ai galera, eu treino karate shotokan duas vezes por semana, e gostaria de saber algo que eu possa fazer em casa para aumentar meu desempenho!
Treino socos e chutes em um saco de pancada, treino katas, algumas flexões e abdominais.
alguem pode me dar algumas dicas de treinos em casa??
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faça alongamentos, treine equilibrio, reflexos com bolas (jogue bolas na parede e tente pegar todas), medite e continue treinando a parte fisica (os katas, flexoes, abidominais, chutes, socos). combine tambem com algum amigo seu do karate de treinarem juntos alguns dias, isso pode melhorar seu desempenho.
Já experimentou pegar sua avó de poradas.Ela,provavelmente,vai te espancar!!