Eu tenho 14 anos, sou magra e alta, mas sou muito dura. Como eu consigo flexibilidade, sem entrar em um escola de balé ou qualquer outra escola?
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Fazendo alongamento todo dia.
primeiro faça um bom aquecimento, e depois treine coisas deste gênero (http://www.youtube.com/watch?v=VLxO-UJdYU4&feature=related). é lógico que não vai conseguir fazer isto logo, mas vá até ao máximo e fique durante 5 minutos. e reinar espargata, vá até ao máximo e fique lá durante 30 segundos, descanse durante 1 minuto e volte a fazer o mesmo +/- 10x.
agora nao faça isto um dia e só volta a tentar 1 semana depois. deve treinar todos os dias mesmo.
Faça alongamento, e dança ou ginástica
http://mototurismodocentro.com/index.php?view=article&catid=42:fashion-beauty&id=227:saiba-como-esticar-o-seu-corpo-para-ganhar-flexibilidade-e-evitar-dores&option=com_content&Itemid=160
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o/
Como ja foi respondido aí,fazendo alongamentos todos os dias…