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Tenho 13 anos, jogo bem, mas: Como melhorar o salto pra pular mais alto?
Como pegar na manchete aquelas bolas muito fortes?
Como defender as bolas fortes e longe de peixinho sem se machucar?
Obrigado!
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faça uma academia e ginásticas!
e procure uma equipe de treinamento para que possa desenvolver as técnicas do voleibol
Olha o vôlei é um esporte basicamente de potencia porque requer muita força em pouco tempo de ação, portanto apesar de seus 13 anos te aconselharia a fazer musculação sendo que os aparelhos que vc utilizaria teriam que ser semelhantes aos movimentos mais corriqueiros que vc faz, isso pra vc adquirir mais força e mais explosão no movimento e tb fazer alguma atividade em trapolim para aprimorar o salto vertical. Mas na questão do peixinho, esse é um fundamento estritamente técnico, portanto não terá outra forma de aperfeiçoá-lo sem ser repetir o movimento consertando os equivocos
Oi Guilherme.
Para você melhorar no vôlei, você vai ter que treinar esses fundamentos que você citou.
Para aumentar o impulsão e pular mais alto você terá que fazer agachamento.
Já na manchete e nas bolas fortes, só jogando mesmo, mas você não pode ter medo da bola.
Para dar peixinho sem se machucar, você precisará estar bem equipado com joalheiras e cotuveleiras, além de ter que jogar em um chão limpo ou então na areia.
Mas resumindo bem, o segredo é praticar e não ter medo da bola.
Abraços e espero ter ajudado.