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Olá, tenho 13 anos, e tenho mais ou menos 1.79 de altura
e vou participar de um jogo nesse sabado, só que o professor me colocou no bloqueio, mas eu naão consigo pular muito alto.
normalmente fico no levantamento, mas belesa
queria apenas algumas dicas,
e obrigado pr quem for me ajudar
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Faz um alongamento, e depois fica tentando pular em casa mesmo………….aos poucos vc aumenta…………….valeu
cole molas embaixo do tênis.
FAÇA BASTANTE EXERCICIOS
DEIXE SEU CORPO SE ACOSTUMAR COM UM NOVO RITMO
FAÇA UM ALONGAMENTO BEM LONGO
E SALTE MUITO
DE PASADA LATERAL FAZ O GESTO DO ATAQUE E DEPOIS ATAQUE
FAÇA ISSO EM UMA ESCADA MEU EX TREINADOR COLOCOU ESTE EXERCICIO E QUANDO EU JOGAVA PULAVA MUITO ALTO
DE AS PASSADAS NA ESCADA FAÇA O GESTO PULO E ATAQUE
CONCERTEZA DA CERTO
FALO POR ESPERIENCIA PROPRIA