Gente estou acima do peso, e minha saúde está comprometida por isso.
Estou cada vez mais convencida em virar vegetariana, por que além de fazem um bem enorme a saúde, evita o massacre dos animais (que eu odeio), sempre fui acostumada a comer carne, queria começar com o vegetarianismo, mas de uma forma leve, depois vou avançando, tmb vou combinar isso com alguns exercícios físicos, acho q perderei peso rapidamente, alguém ai tem alguma dieta ou idéias de alimentos que eu devo cortar?
Mas leve, por que sou iniciante.
Beijos
Como virar vegetariana?
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primeiramente vc deve consutar um nutricionista pra ver se virar vegetariana é a melhor opção!
mas se vc quer mudar de verdade pra perder peso comesse aos poucos , va tirando os carboidratos ex: macarrão , lasanha , pizza, etc… depois as carnes e por utimo só coma vegetais , frutas , legumes , verduras , e carnes brancas !
e uma dica: coma de 3 em tres horas um poukinho pq na hora da refeição vc não vai sentir tanta fome!
bjssss toma q eu ajudei mida pontinhos !!! rsrs 😀
Nada melhor do que ir ao um médico para que ele te receite uma dieta , mas se vc fazer exercícios e comer todos os dias no mesmo horário , evitar gordurar e doces e massa , isso ajuda pq na minha opinião necessitamos de carne em nosso corpo pq ela tem muita proteina , sem contar que virar vegetariana vc não poderia comer nehum derivado de carne , coisa muito difícil.
Virar vegetariana para emagrecer costuma ser para muita gente um tiro pela culatra. Não é mais saudável que comer normalmente e para muitos costuma ser o primeiro passo para a anorexia nervosa. Não procure ajuda de técnicos iludidos como nutricionistas. Vá a médicos ou médicos psiquiatras.
Olha 1° vc está acima do peso NE ? Então se não quiser parar de comer carne é só ir a um nutricionista que ele vai te passar uma dieta e você não vai engordar e tbm vai te passar exercícios físicos, mas, se você quer mesmo virar vegetariana tbm deve ir a um nutricionista, e não se esqueça que não é só comer saladas não ok, grãos tipo soja,linhaça etc.. também faz parte da dieta dos vegetarianos porque os “nutri entes” das carnes podem ser substituídos pelos grãos .. Pergunte ao seu nutricionista e veja como estou certa e olha que tenho 13 Ok e como muitas bobeiras hum…espero ter ajudado …
Amigo, ninguém “vira”. Vira-se um casaco do lado do avesso, vira-se o corpo de barriga pra baixo para barriga pra cima. ….e por aí vai…
O que você quer é um processo gradativo, que deve ser analisado, estudado para depois começar a colocar em prática. Principalmente porque você está totalmente perdido…….Procure um profissional em alimentação (nutricionista vegan ou vegetariano)
Cuidado com esses médicos, tipo o usuário aí, que têm anorexia nervosa e não se conformam que médicos não entendem de alimentação. Aliás, se ele fosse competente, e médico não estaria todos os dias ofendendo as pessoas e sendo do contra aqui. (Ás vezes ele se diz cozinheiro)
Boa Sorte!
Kimberlao…..Boa Noite!
Você diz que está acima do peso e com a saúde comprometida e isso não é bom
Estar convencida de “virar” vegetariana associando com exercícios físicos é muito bom .
Mas isso requer que vc consulte um médico (endocrinologista) para saber o porquê do seu excesso de peso. Com os resultados em mãos e com tratamento adequado, consulte um nutricionista ético (que seja vegetariano e entenda de vegetarianismo) para saber qual a dieta melhor para vc. Daí sim, a dieta vegetariana associada aos exercícios físicos serão o ideal para sua saúde.
Não faça dietas sozinha ou baseada na opinião de outras pessoas, porque vai lhe prejudicar…..
Boa sorte!
NB: O fato de ser vegetariano não quer dizer que emagreça. Há veget que se alimentam mal, comem gorduras, frituras, massas, doces em excesso e são gordos e |ou doentes, assim como quem come carnes.
É necessário em ambos os casos saber o motivo da obesidade e ter alimentação equilibrada e saudável com estilo de vida saudável
Bjo!
Virar vegetariana é uma luta que vale a pena.
No começo é um pouco dificil mesmo para quem esta habituado a comer carne, por isso um conselho é parar aos poucos…
Comece comendo carne apenas nos finais de semana, depois só algumas vezes por mes… e até que vc nao sinta mais vontade de comer.
Hoje em dia é mais facil pro vegetariano já que existem tantas opções de comida como HAMBURGUER DE SOJA, NUGGETS DE LEGUMES e etc… Há bastante variedade de produtos que podem ser substituidos.
Mas é muito importante que vc consulte uma nutricionista ou endocrina antes de iniciar esta dieta.
Dou muita força a sua opção!
Alem do mais, vc vai estar poupando muitas vidas por ano 🙂
Boa sorte 😉
Acho que é a melhor opção para aqueles que querem parar de comer carne, pois você consegue suprir grande parte das proteínas e vitamina B12 que você perde não consumindo carne, e seu corpo não irá sentir a mínima difenrença. O ovo é rico em proteína e também contém vitamina B12. A mesma coisa ocorre com o leite.