então galera fiz uma pergunta antes dessa pra sabe o melhor esporte para ganho de massa(boxe ou jiu jitsu) irei fazer jiu jitsu + natação agora minha duvida é sobre qual complemento alimentar usar me indicaram Whey protein e gelatina(gelatina comum mesmo pois dizem que tem carboidrato e proteína pura) qual posso usar ? devo usar os dois ou apenas um? me disseram que banana bem é bom por causa do potasio e para ganho de peso(tenho 15 anos meço 1,73 +/- e enho 62,00 kg).
vlw galera
gelatina? que parada é essa, tu tá falando de creatina.
Como tu ainda é muito novo acho que um whey ou um amino bcaa, já ta de bom tamanho.
mas pra ganhar massa pra valer mesmo, só fazendo um ciclo, valeu?!
Olá.
Eu respondi essa sua outra pergunta, eu que disse pra vc fazer natação.
E eu te indiquei a fazer Boxe.
Eu já fiz Jiu e Boxe, e Boxe é melhor cara.
Vc vai se arrepender de fazer Jiu e não fazer Boxe!
O pessoal que diz que Jiu é melhor são aqueles que nunca tiveram uma aula de Boxe e não sabem nada a respeito!
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Não é só para pratica de jui jitsu e para qualquer atividade fisica os resultados pode ver
as minhas fotos
bjo