Faço corrida e queria saber se ganho massa muscular com isso, tipo eu tomo um suplemento e corro cerca de 15KM por dia, entao eu ganho massa muscular com isso?
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Hello,
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Sim, desde que feito da maneira correta.
Para conseguir um bom rendimento na corrida tem que treinar e também fazer musculação, tipo fortalecimento das pernas, batatas da perna etc… Fazendo isso corretamente você irá se sair bem.
Ganha, mas complemente com abdominais, flexões também.
Só tome suplemento s for necessário mesmo, pois você pode substituir isso por frutas, legumas e bons carboidratos.
ganah mtooo
ganha sim, pernas e abdominais