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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-04-05T20:18:25-03:00

creatina atrapalha o crescimento?

oi gente eu tenho 14 anos tenho 1.74 de altura e peso 64kg eu faço musculação e jogo basquete
tem algum problema se eu tomar creatina
me falaram que dá energia e ajuda ganhar massa,mas eu quero crescer o maximo que puder pq eu jogo basquete
creatina atrapalha
treino de basquete:3vezes por semana
treino de musculação:5vezes por semana
ajuda aee

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4 Answers

Voted Oldest Recent Random
  1. MESSI
    • 0
  2. Fruta Samurai

    faz o pinto encolher

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  3. Guu Stavo

    Bom, depende , pq tem umas q é proibida por lei, e tem cratina q gente q esta na faze de crescimento q nao pode tomar !

    • 0
  4. roberto/personal

    creatina esta liberada, tem proibição nenhuma não , no mundo todo se usa creatina a muito tempo,
    creatina é para dar energia mesmo,
    nosso corpo produz creatina, para se manter no básico, quem pratica atividades extras tem de repor ela
    mas sem exageros,
    e aconselho vc a malhar apenas 4 vezes por semana musculação
    não tem necessidade nenhuma de vc malhar 5 vezes por semana, e ainda faz basquete
    de certo alunos meus eu indico 3 vezes de musculação por semana já que faz 3 vezes basquete
    mas 4 vezes da pra encarar
    ,agora 5 vezes é exagero e atrapalha,
    vc tem de ter tempo para recuperar o corpo e deixar os nutrientes vindo da alimentação agir de forma positiva no seu corpo

    resumo,
    pode tomar a creatina sem medo e sem exageros,
    * malhe apenas 4 vezes por semana, treinos divididos,
    e descanse bem, durma , e tire uma folga a tarde pra descansar,
    boa sorte
    mais dicas;;

    http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

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