eu to meio gordinha e preciso emagrecer mas eu moro na roça e n tem academias por aqui, sera que eu consigo emagrecer em casa mesmo, fazendo exercicios? dia sim, dia n, eu faço alongamentos, pontes, treino minha postura e meu equilibrio, 3 series de 15 de abdominais normais e lateral, 3 series de 50 pulos de corda, 30 min de natação em uma piscina q tenho aqui em casa mesmo e em breve ganharei um jump de aniversario, e ja sei usa-lo pois ja fiz aulas quando morava na cidade. será q da resultado? se puderem acrescentar exercicios para fazer em casa tbm seria legal.. obrigada!! bjos
???
da pra emagrecer fazendo exercicios em casa?
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seria bom se vc correse todos os dias e fazer os exercisios todos os dias para manter seu corpo em forma mas lembre-se naum adianta fazer esse esforço todo se vc naum estiver se alimentando bem mas naum precisa ezagerar
Concordo com Zakk, e acrescento que, para você emagrecer, tem que ser gradualmente, com exercícios leves. Aumente a intensidade aos poucos, e pare logo se sentir dores. Não passe fome sob o pretexto de perder peso, isso não funciona, além de fazer mal para seu organismo.
Sei la nao tenho a menor ideia!!
tente aumentar gradualmente os abdominais, não aumente com tudo, vá devagar, tente também fazer comer menos chocolates, frituras, coisas gordurosas, coma com responsabilidade, e tome bastante agua e faça bastante exercícios que isso ajuda muito, mas não exagere vá com calma, tomara que te ajude
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