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Bom estou fazendo muaythai, e alem disso levo cerca de 35 min ate chegar na academia vou andando, e como estou no começo queria saber se tem alguma coisa que poderia dar uma energia.
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Poxa, amo comer açaí…. Uma tijela de açaí com bananas em rodelas e granola é um prato perfeito!
bom, nescau é bem facil de fazer e é bem energético
gatorade tbm é bem energético e fácil de achar pra vender, mas eu acho o gosto horriiiivel
Alimentação natural (frutas, legumes e verduras)
Sem complicação, toma um copo de leite com café que alimenta e dá energia e pronto. Se tomar sem açúcar melhor ainda. Mas se não consegue, acostume-se a colocar pouco açúcar. Boa ginástica e parabéns pelo exercéio físico que só tende a fazer vc mais feliz.
Pre quem faz muito exercício e precisa de energia, é bom consumir bastante carboidrato. Coma pães, massas, barras de cereal, chocolate meio amargo e açaí. Mas cuidado! Modere as porções, ou ao invés de te dar mais energia esses alimentos vão te deixar uma baleia!