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começei malhar em casa pois não tempo muito tempo livre pra ir ppra academia
to reptindo igual no video
tenho que fazer isso quantas vezes por dia?
e outra duvida eu so magro não tenho barriga
presciso fazer abdominal?
vlw..galera
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SIM PRECISA FAZER ABDOMINAL
vc só precisa fazer abdominal se vc tiver interesse em definir o abdomen, de resto desculpa mas nao vou ver o vídeo^^