QUando eu estou na academia eu vejo akele pessoal q pega muito peso e ficam até gemendo de dor nos musculos
é verdade que quanto mais doi os musculos mais eu tenho q fazer o exercicio para ter um corpo definido?
quanto tempo leva mais ou menos?
10 pontos!!
é possivel ficar com um corpo bonito sem plastica?
Nenhum organismo é exatamente igual ao outro, então não um previsão certa de quando tempo pra conseguir sua definição. Mas se a pessoa exercita até doer, provável que terá overtraining acarretando assim sério problemas piores…
se vc malha ate doerem o musculos vai acabar se machucando
dai vc vai fica 30 dias parada
(esforço fisico)
Sim! o musculo para ficar definido, tem que ter um esforço (nada exagerado) mas precisa sim!
Com series e alternando os aparelhos vc começa a definir em 1 mes, mas cuidado com o exagero faz malhe na segunda na quarta e na sexta! e extremamente recomendavel nesse periodo ter uma boa alimentação!
Fibras para evitar lesoes nos musculos, e tambem para não queimar massa branca que invez de malhar perde musculo!
(perido de tempo)
o periodo depende do corpo biologicamente falando para pessoas pre dispostas eu daria 15 dias para começar a ter diferença notória.
(Possivel ficar com o corpo bonito sem plastica)
Sim, mas a pergunta volta a ser o tempo pq nos humanos queremos que fiquemos no 1° dia Magro pouca massa e tal e no segundo dia malhados e fortes e cheio de vida!
a plastica fornece isso a vc! mas nada que seu esforço não possa dar o diferencial na plastica!
PS: rs senti que vc é nova em academia e esta cheia de Duvidas se quiser add no msn:[email protected] (personal trainer)
Flor, na verdade os músculos doem pois você está os sobrecarregando, o que os deixa mais fortes e definidos. O tempo varia de pessoa para pessoa.
se vc fizer exercicios concentrados e nao exagerar vc cresce no seu caso isso seria bom pra coxa e pro bumbum, mas se vc pega pesado vc queima musculo ou seja nao cresce mas defini
e otra, ” se nao doi nao constroi”
qt tempo??? depende da genetica da pessoa, dependendo pa pessoa em 3 a 5 meses, mas tem pessoas q leva mto mais tipo um ano
?
Quanto mais doi, significa que romperam-se mais células, logo, vc vai ter que arrumar mais coisas, e o volume vai ser maior.
O tempo, depende do seu metabolismo e da frequencia.
Menos intensidade e maior frequencia é mais rapido do que muito intenso e pouco frequente.