Eu não como frutas, legumes e verduras, em que isso pode me afetar?

Não lhe afeta imediatamente, mas após os 50 anos (no caso das mulheres, após a menopausa) o corpo passa a ter mais dificuldades de sintetizar nutrientes necessários ao bom funcionamento dos órgãos e, se você não tiver uma reserva, pode apresentar alguma deficiência de vitamina ou sais minerais. Sabe-se hoje, por exemplo, que a falta de vitamina A (da cenoura) compromete o sistema imunológico e a visão; a falta do betacaroteno presente em vegetais como cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce previne o envelhecimento das células e protege a epiderme do temido câncer de pele e a falta de cálcio (presente no ovo e no leite só para exemplificar) pode desencadear osteoporose.
Como você pode perceber pelo pequeno exemplo postado, os efeitos da falta de nutrientes somente vão aparecer bem mais tarde. Portanto, procure incluir legumes e verduras aos poucos na sua dieta: brócolis com molho de queijo ou molho branco é ótimo, saladas são acompanhamentos maravilhosos (você só tem que escolher o tempero e o molho que melhor combinam com o seu paladar) e, para o lanche fora de hora, não existe nada melhor do que frutas (de preferência da estação). Se você decidir mudar a alimentação (não precisa abandonar o que gosta, só acrescente estes outros alimentos), o seu organismo vai agradecer – não agora, porque você ser bem jovem, mas bem mais tarde, quando os efeitos do que se fez na juventude começa a dar resultados (só depende de você fazer com que estes resultados sejam bons).

O corpo necessita de nutrientes, vc terá carencia delas no futuro, bjs.

Bom se vc so come porcaria,
vai ficar gordo com um corpo
bem feio.

Pode provocar doenças como anemia,
vc esta deixando de ingerir varias, proteinas,
vitaminas essenciais pro corpo.
As vitaminas mais imporantes e com maiores concentrações
são encontrados nesses alimentos, algumas coisas
vc so pode encontrar neles!

E são fundamentais pro funcionamento do corpo,
se quer aumentar seu raciocinio, inteligencia, os sentidos,
ter um bom humor, coma esses alimentos.
Se pensa em malhar, é bom começar a comer isso,
pq sem isso vc vai deixar de ganhar muita coisa.
Comprovado pelos cientistas, esses alimentos
te beneficiam até no sono, pode pesquisar.

acho que tudo é uma questão de hábito mesmo, mas acho que tem que haver uma certa vontade.
eu como muitas coisas que não gosto muito, mas sei que é bom para o organismo, vou explicar porque aí adiante.

esses pertencem ao grupo de alimentos reguladores.
existe uma extensa bibliografia sobre as vantagens desses alimentos, gostaria de pular essa parte, e partir para o próximo passo.
o que eu observo é que tem pessoas que parecem não sentir falta deles.
e fico pensando, por que se divulga tanto a importância desses alimentos para a saúde, e certas pessoas não consomem e são saudáveis?

o que concluí é que certas pessoas tem, acho que por hereditariedade, uma “reserva” de saúde, o que permite com que não se alimentem corretamente e se mantenham com saúde.

acho que o corpo humano, assim como a individualidade no sentido psicológico, também é diferente em cada pessoa, e cada um tem uma “trajetória”, difícil de se comparar com outras, daí a dificuldade dos médicos de diagnosticar certos problemas.

eu conheço algumas pessoas assim, poucas, mas existem, que só comem arroz, feijão e carne, todo dia, e não apresentam sintomas de saúde ruim, sem contar que ainda fumam e são sedentárias.

vão viver menos? não sei, pode ser, mas não considero isso o X da questão.

concluí que essas pessoas são minoria, sendo que a maioria precisa se alimentar bem para não ter problemas de saúde.

sei disso porque eu sou uma pessoa que, com o passar dos anos, fui melhorando minha saúde através de uma boa alimentação.

quando criança e adolescente tinha problemas que hoje não tenho, e hoje só vou ao dentista, e digo que se cuidasse melhor dos meus dentes, não saberia o que é consultório.

isso porque aceitei adquirir novos hábitos alimentares, e entre eles, transformar em rotina a ingestão de frutas, legumes e verduras.

por isso digo que cada organismo deve descobrir o que tem, o que lhe falta e se ajustar, isso valendo para a maioria, sendo que há uma minoria que não precisa seguir essas regras.

e aproveito para esclarecer sobre o que disse a Boneca Barbie, que só se fica anêmico quando se deixa de comer proteínas, e se torna vegetariano, mesmo assim existem substitutos para quem se decide a parar de vez de comer carnes, é só pesquisar.

Faz muito mal, pois as verduras, legumes e frutas tem proteina, pode dar anemia e outros problemas mais !!