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comecei nesse ano mas minha professora disse que eu to ótima e que é pra mim treinar em casa pois tenho muita muita flexibilidade , eu des de pequena sei botar os pés atraz da nuca e outras coisas , obs (tenho 12 anos) e ela tambem disse que eu tenho postura de bailarina , e minha meia ponta tá muito boa , pena que eu nao consigo me sustenta ( eu consigo pouco tempo )
queria que vcs me disesem exercicios pra isso
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tbm faço ballet
É ótimo que vc já teenha essa flexibilidade! realmente boom, poreem como vc confia demais nela vc tem que focar mais na força da sua panturrilha para se sustentar mais em meia ponta… um exercicio muito simples e pratico é o velho e conhecido elevè ,flex elevè ,flex elevè ,flex…Lembre-se de sempre se aquecer antes, ! Na barra que vc pode improvisar na sua casa(janela, cabeceira da cAMA, ou até o sofá) um exercicio muiito boom é o Frapè, dóii muiito eu seei, porem sua perna vai ficar forte que nem tijolo… Porém essa coisa de pé na nuca só tente quando tiver alguem pra te ajudar, e deepois de se aquecer e alongar bastantee!
Espero teer ajudado =D