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Já faço academia a 1 ano e meio, e não tô emagrecendo como queria, só academia resolve ?
Minhas amigas são magrinhas e nem faz academia, mas corre quase todo os dias….
Será que se eu parar de fazer academia, e começar a correr e fazer outro esporte, será que eu emagreço ?
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Fernanda, acredito que o melhor que você tem a fazer é procurar um nutricionista, ele saberá te informar melhor sobre a perda de peso e até, quem sabe, os exercícios recomendados.
Mas, de qualquer forma, não compare o teu peso inicial (antes da academia), com o final, pois é bem comum que o número (absoluto) não mude muito. O que deve ter mudado é o teu percentual de gordura, ou seja, você pode ter o mesmo peso, mas teu corpo está muito mais saudável. Músculo pesa mais que gordura.
Procure um nutricionista.
Hum ! (Y)
Análise também, que na academia você também ganha massa muscular.
Com certeza você emagreceu, mas acontece que a massa pesa mais que a gordura.
Você deve ter eliminado as gorduras e em troca ganhado um pouco de massa.
a corrida e a musculação ajudam a emagrecer de formas diferentes. A corrida queima calorias na hora, enquanto a musculação aumenta teus músculos, que por sua vez exigem maior consumo de energia para se manterem, isto a médio prazo e não na hora, ou seja, aumenta o consumo de base do seu corpo.
O ideal para emagrecer é fazer ambos, além de uma dieta equilibrada.
vai la em casa que eu te ajudo a perde uns quilos ook 😉
Oi.
A formula magica é aerobico + dieta + treino.
Se voce quiser mais dicas me adc no orkut la meu nome esta como Mixéu Hauy
tenha fosça de vontade que vc pode comseguir tudo
no começo he assim ganhamos massa muscular mais aparentemente vai imagreçendo xD
Academia dá muita fome, então você tem que ter hábitos alimentares saudáveis.
Se você estiver fazendo musculação você não vai emagrecer necessariamente, você vai perder gordura e ganhar massa muscular.
Quando eu entrei na academia eu tinha uma barriga saliente e tinha 60 Kg.
Depois de 1 mês de academia minhas pernas começaram a ficar mais rígidas, minha barriga sumiu mas eu continuei com 60 Kg.
Não se preocupe com o peso da balança, se preocupe com os resultados no seu corpo.
Alimentação correta é muito importante.
Esteira e bicicleta emagrecem e afinam. Musculação define e dar massa muscular em algumas áreas do corpo.
Tente fazer outro esporte, um esporte de luta, faça umas corridas com as suas amigas, controle a sua alimentação e malhe normalmente, logo vai ficar magra como quer…
Academia leva tempo pra modelar o corpo, então tem que ter paciência…
Mas lembre-se, não adianta só fazer academia se não fazer corridas, fazer uma dieta especial, não vai adianta nada.
Tem que ralar mesmo, controle a sua alimentação apartir de agora, academia ajuda e muito, mas tem que controlar a alimentação também.