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Já faço academia a 1 ano e meio, e não tô emagrecendo como queria, só academia resolve ?
Minhas amigas são magrinhas e nem faz academia, mas corre quase todo os dias….
Será que se eu parar de fazer academia, e começar a correr e fazer outro esporte, será que eu emagreço ?
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Tente fazer outro esporte, um esporte de luta, faça umas corridas com as suas amigas, controle a sua alimentação e malhe normalmente, logo vai ficar magra como quer…
Academia leva tempo pra modelar o corpo, então tem que ter paciência…
Mas lembre-se, não adianta só fazer academia se não fazer corridas, fazer uma dieta especial, não vai adianta nada.
Tem que ralar mesmo, controle a sua alimentação apartir de agora, academia ajuda e muito, mas tem que controlar a alimentação também.
Academia dá muita fome, então você tem que ter hábitos alimentares saudáveis.
Se você estiver fazendo musculação você não vai emagrecer necessariamente, você vai perder gordura e ganhar massa muscular.
Quando eu entrei na academia eu tinha uma barriga saliente e tinha 60 Kg.
Depois de 1 mês de academia minhas pernas começaram a ficar mais rígidas, minha barriga sumiu mas eu continuei com 60 Kg.
Não se preocupe com o peso da balança, se preocupe com os resultados no seu corpo.
Alimentação correta é muito importante.
Esteira e bicicleta emagrecem e afinam. Musculação define e dar massa muscular em algumas áreas do corpo.
no começo he assim ganhamos massa muscular mais aparentemente vai imagreçendo xD
tenha fosça de vontade que vc pode comseguir tudo
Oi.
A formula magica é aerobico + dieta + treino.
Se voce quiser mais dicas me adc no orkut la meu nome esta como Mixéu Hauy
vai la em casa que eu te ajudo a perde uns quilos ook 😉
a corrida e a musculação ajudam a emagrecer de formas diferentes. A corrida queima calorias na hora, enquanto a musculação aumenta teus músculos, que por sua vez exigem maior consumo de energia para se manterem, isto a médio prazo e não na hora, ou seja, aumenta o consumo de base do seu corpo.
O ideal para emagrecer é fazer ambos, além de uma dieta equilibrada.
Análise também, que na academia você também ganha massa muscular.
Com certeza você emagreceu, mas acontece que a massa pesa mais que a gordura.
Você deve ter eliminado as gorduras e em troca ganhado um pouco de massa.
Hum ! (Y)
Procure um nutricionista.
Fernanda, acredito que o melhor que você tem a fazer é procurar um nutricionista, ele saberá te informar melhor sobre a perda de peso e até, quem sabe, os exercícios recomendados.
Mas, de qualquer forma, não compare o teu peso inicial (antes da academia), com o final, pois é bem comum que o número (absoluto) não mude muito. O que deve ter mudado é o teu percentual de gordura, ou seja, você pode ter o mesmo peso, mas teu corpo está muito mais saudável. Músculo pesa mais que gordura.