corro 5 vezes na semana .. é verdade que a pessoa so queima depois de 30 min ?
Gente eu corro por dia 45 a 50 minutos e nao como mt .. eu emagreço qnt no final da semana?
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Hello,
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Vai das uns 2 KG.
dependendo da intensidade do seu treino, se o seu ritmo for forte ou fraco é q vai determinar o seu gasto calórico, então o tempo não é determinante. não dá pra saber o quanto vc vai emagrecer no final de semana, cada pessoa tem seu proprio metabolismo individual, depois vc não falou a sua idade, peso, altura, alimentação, ficando uma coisa muito vaga pra se responder, mas pra emagrecer com saude deve-se perder 1 a 1.5kg por semana.
Vc tem que jogar isso no papel, vc vai ter que fazer contas do seu IMC, e saber quantas calorias vc gasta.
mais lembrese que fazer qualquer esporte sem comer faz muito mal.
coma alimentos de baixa caloria, mais nunca deixe de comer, ou nunca coma pouco.
A verdade é que a pessoa só começa a utilizar a reserva de gordura (lipidios) após 30m sim!
Pra saber o quanto você emagrece, é preciso colocar no papel as calorias que você ingere e as que você gasta. Se o saldo é negativo, sim, você emagrece. Se é positivo, você engorda.