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5-10 minutos de cardio antes do treino de musculação realmente é útil para o aquecimento geral do corpo?
Sim, incorporar 5-10 minutos de cardio antes do treino de musculação é extremamente útil para o aquecimento geral do corpo. O cardio aumenta a circulação sanguínea, eleva a temperatura corporal e prepara os músculos e articulações para o treino mais intenso. Além disso, esse aquecimento inicial melhRead more
Sim, incorporar 5-10 minutos de cardio antes do treino de musculação é extremamente útil para o aquecimento geral do corpo. O cardio aumenta a circulação sanguínea, eleva a temperatura corporal e prepara os músculos e articulações para o treino mais intenso. Além disso, esse aquecimento inicial melhora a eficiência do sistema cardiovascular, contribuindo para um desempenho mais eficaz durante a sessão de musculação.
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