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Qual uma boa divisão de treino de musculação para 5 dias?
Uma excelente divisão de treino para cinco dias na semana pode ser focada em grupos musculares específicos. Por exemplo, você pode dividir seus treinos em: 1) Peito e tríceps, 2) Costas e bíceps, 3) Pernas, 4) Ombros e trapézio, 5) Dia dedicado aos músculos menores e áreas de foco específicas. EssaRead more
Uma excelente divisão de treino para cinco dias na semana pode ser focada em grupos musculares específicos. Por exemplo, você pode dividir seus treinos em: 1) Peito e tríceps, 2) Costas e bíceps, 3) Pernas, 4) Ombros e trapézio, 5) Dia dedicado aos músculos menores e áreas de foco específicas. Essa abordagem permite trabalhar cada grupo de maneira intensa, proporcionando tempo adequado para recuperação entre os treinos.
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