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Quais exercícios para iniciantes fazer? De maneira certa.
Para iniciantes, é importante começar com exercícios que fortaleçam o corpo de maneira segura. Exercícios como agachamentos, flexões de joelhos, pranchas e abdominais são ótimas opções. É fundamental ter a forma correta, manter uma boa postura e aumentar a intensidade gradualmente para evitar lesõesRead more
Para iniciantes, é importante começar com exercícios que fortaleçam o corpo de maneira segura. Exercícios como agachamentos, flexões de joelhos, pranchas e abdominais são ótimas opções. É fundamental ter a forma correta, manter uma boa postura e aumentar a intensidade gradualmente para evitar lesões.
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