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A meditação é uma prática antiga que oferece diversos benefícios para a saúde mental e emocional. Descubra por que é tão importante.
Tenho ouvido falar muito sobre meditação mindfulness e seus benefícios para a saúde mental. No entanto, não sei por onde começar. Gostaria de algumas dicas práticas para iniciar a prática de meditação mindfulness no meu dia a dia.
