Em busca de otimizar meus treinos, gostaria de saber qual seria uma boa divisão para musculação ao longo de uma semana. Tenho disponibilidade para treinar cinco dias por semana e quero garantir que estou trabalhando todos os grupos musculares de ...
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Minha preocupação é que, ao retomar a corrida, minha rotina no ginásio seja afetada. Eu gostaria de saber se é possível equilibrar as duas atividades ou se a corrida pode prejudicar meus ganhos de massa muscular.
Tenho interesse em entender como a prática de musculação pode impactar a mobilidade na terceira idade. Gostaria de saber se essa atividade pode ajudar a evitar o uso de um andador no futuro.