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Vale a pena tentar se abster de recompensas imediatas como uso de smartphone, internet, videogames, junk food por um período para resetar o sistema de recompensa do cérebro?
Sim, abstener-se de recompensas imediatas por um período pode ser benéfico para redefinir o sistema de recompensa do cérebro. Isso está relacionado à plasticidade cerebral, a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar. Quando nos expomos constantemente a recompensas instantâneas, como notificaçõesRead more
Sim, abstener-se de recompensas imediatas por um período pode ser benéfico para redefinir o sistema de recompensa do cérebro. Isso está relacionado à plasticidade cerebral, a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar. Quando nos expomos constantemente a recompensas instantâneas, como notificações de smartphones, nossos circuitos de recompensa podem ficar hiperativos, o que pode levar a problemas como vício e falta de paciência. Ao fazer uma pausa nesses estímulos, damos a nosso cérebro a chance de se reequilibrar. No entanto, o período exato necessário pode variar de pessoa para pessoa. É importante substituir essas recompensas por atividades mais saudáveis e recompensadoras durante a abstinência, como exercícios físicos, leitura ou socialização.
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