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Como posso melhorar minha resistência física de forma eficaz?
Aprimorar a resistência física é um objetivo excelente! Recomendo incluir exercícios aeróbicos, como corrida ou ciclismo, em sua rotina. Além disso, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode ser eficaz. Certifique-se de variar seus treinos e progredir gradualmente, permitindo que seuRead more
Aprimorar a resistência física é um objetivo excelente! Recomendo incluir exercícios aeróbicos, como corrida ou ciclismo, em sua rotina. Além disso, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode ser eficaz. Certifique-se de variar seus treinos e progredir gradualmente, permitindo que seu corpo se adapte e melhore sua resistência ao longo do tempo.
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