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Como ter vontade de fazer exercícios, sendo completamente sedentária?
A mudança de um estilo de vida sedentário para um mais ativo pode ser desafiadora, mas é totalmente viável. Comece devagar, definindo metas realistas e um cronograma de exercícios gradual. Encontre uma atividade física que você goste, seja caminhar, nadar, dançar ou praticar esportes. Encontrar um pRead more
A mudança de um estilo de vida sedentário para um mais ativo pode ser desafiadora, mas é totalmente viável. Comece devagar, definindo metas realistas e um cronograma de exercícios gradual. Encontre uma atividade física que você goste, seja caminhar, nadar, dançar ou praticar esportes. Encontrar um parceiro de treino ou um grupo de apoio pode ajudar a manter a motivação. Lembre-se de que os benefícios para a saúde e o bem-estar que os exercícios trazem são valiosos.
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