Seguinte, eu estou fazendo natação, e onde eu nado a piscina mede 25×12 eu faço +-600 metros todo dia da seguinte forma:
20 piscinas -Crawl
6 piscinas, Pernadas -Crawl
6 piscinas,Pernadas-Peite
6 piscinas,Pernadas-Borboleta
6 piscinas,Pernadas-Costa
4 piscinas,Braçadas-Peito
4 piscinas,Braçadas-Costas
4 piscinas,Braçadas-Crawl
4 piscinas,Braçadas-Borboleta
2 piscinas de cada estilo sem parar
quantos quilos eu posso emagrecer desse jeito, contando que minha alimentação e baseada em 2500kcal por dia?
Obg
Seu treino está muito bom;
Mais o tempo não tem nada a vê com natação;
Você poderia se esforçar mais um pouco ? fazer 1000 metros por dia, esta muito bom;
Olá caro(a) , eu também to começando a fazer natação , meu medico ortopedista recomendou porque tenho um peso um pouco acima da media, eu venho emagrecido, eu pratico 1 hora (por dia) e ja perdi 4 kg , então acho que vou num bom ritmo
a, ja agora minha
Ps: comecei ha 1 mes
Já agora , cuidado com a alimentação , e tente não se tornar muito sedentário fora da piscina ! saia com os amigos !
xau , boa sorte com seu imagrecimento ae