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Ai galera , vou começar a fazer natação,fiz 16 anos,tenho 1,72m sou baixinho , nunca fiz , mais sei nadar, qts vezes por semana eu posso nadar? e treinar 5x na semana com dieta melhorará meus objetivos que são Crescer, alargar peito , ombros?
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Faço nataçaõ desde quando tinha 1 ano…..mas naum adiantou mto, sou menor q vc tenho 1,67m…..kkkk…..acho que vai ter que nadar mtoo….mas começe mais leve, pq cansa mtooo e vc ainda naum deve ter um condicionamento físico mto bom ainda…..hj nado 2km em 1 hora….parei 3 anos….mas demoeri tudo isso imagina…..
Nadar com dieta naum vai melhorar nada!!
Só acrescente coisas saudáveis….
olha para vc que estará indo pela primeira vez na natação,, e bom ir 3 vezes na semana ate que teu organismo e corpo se acostuma com essa pequena maratona devemos lembrar que a natação e um esporte completo e e bom para quem quer dar uma melhorada fisicamente
eu faço aula todas as quantos 1 hora de aula e quero fazer mais uns três dias tipo segundo quarta e sexta e bem bom pra fortalecer os músculos
nataçao é muito bom para isso mesmo. só nao faço pq a nataçao daqui onde eu moro fechou
eu ja fiz dos 8 aos 10 anos, hoje tenho 1,76 de altura e tenho 14 anos
olha acho que tudo em exageiro e ruim 2 , 3 vezes na semana e bom ,olha alimente se bem coma um pouco de tudo , eu fiz natação mais de 5 anos da minha vida e com o tempo vc ganha isso tudo q vc quer , eu era baixinha quando criança , depois cresci muito hj estou +- com a sua altura entao vale a pena e ainda mais se vc tiver problemas respiratorios
espero q eu tenha ajudado
bye
Acredito que três vezes por semana vc conseguirá seus objetivos.
Eu nado de segunda a quinta!!!!!
Mudar a alimetação para mais saudavel eu nao acho muita vantagem!!!
Se quizer crescer e nadar bem, vai ter que nadar bastante!!! =)
Bom para vc chegar nesse resultado não só basta a natação mais sim junto com ela uma alimentação saudáveis e academia.