o que a gente pode fazer para melhorar a resistencia?
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Muito treino físico não importa a modalidade que você pratica. Lembrando, é de resistência !
Abdominal 3 * 50 com um intervalo de 1 min .Todos os dias você vai levar 9 min por dia.
Flexão de braço 4*20 com um intervalo de 1 min .Todos os dias você vai levar 15 min por dia.
Corrida 1° Dia 60 min passadas rápidas 2°Dia 30 min trotando de 2ª a 2ª alternando.
Pode comer o que você quiser mais, MODERADAMENTE.
Natação, caminhada e boa alimentação. Faça exercícios regularmente e logo você verá a diferença
física nadando fazendo caminhada e corrida
Imunológica comendo alimentos saudáveis como frutas e etc.