o que devo tomar para secar a gordura e definir musculos?
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Mantenha uma alimentação natural, beba 2 litros de água por dia e faça musculação. Não queira nada fácil demais é só ilusão, nada como esforço e disciplina.
Pare de se iludir. Isso aí foi feita para tirar seus dinheiro. Na Suiça já fizeram um estudo comprovando que os suplementos alimentares causam mais mau do que bem. Mas é lógico que a indústria americana que gera bilhões em vendas e procuram a próxima novidade do verão nunca vai divulgar este estudo.
Para secar a coisa é simples :
Exercícios Anaeróbicos ( musculação)
Exercícios Aeróbicos (corrida, esteira, bike , natação)
Corte açucar, refrigerente, chocolate, gordura, fritura e alcool e pronto.
% de gordura no corpo mínima e musculatura rasgada para o verão. Era bom vc ter começado antes.
pegue e engula porra
dai depois voce defeca e come de volta
Faça uma corrida todos os dias de pelomenos 20 minutos. isso substitui qualquer remedio.