o que devo tomar para secar a gordura e definir musculos?
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pegue e engula porra
dai depois voce defeca e come de volta
Faça uma corrida todos os dias de pelomenos 20 minutos. isso substitui qualquer remedio.
Pare de se iludir. Isso aí foi feita para tirar seus dinheiro. Na Suiça já fizeram um estudo comprovando que os suplementos alimentares causam mais mau do que bem. Mas é lógico que a indústria americana que gera bilhões em vendas e procuram a próxima novidade do verão nunca vai divulgar este estudo.
Para secar a coisa é simples :
Exercícios Anaeróbicos ( musculação)
Exercícios Aeróbicos (corrida, esteira, bike , natação)
Corte açucar, refrigerente, chocolate, gordura, fritura e alcool e pronto.
% de gordura no corpo mínima e musculatura rasgada para o verão. Era bom vc ter começado antes.
Mantenha uma alimentação natural, beba 2 litros de água por dia e faça musculação. Não queira nada fácil demais é só ilusão, nada como esforço e disciplina.