Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
tenho uma irma com 14 anos e pelo amor de deus a mina ja ta molinha parece que tem quarenta o que fazer sem ir a academia para ficar o corpo durinho?
Você precisa entrar para adicionar uma resposta.
AA… leva ela pra dar uma caminhada. Estimula ela a fazer abdominal, sei la! Ficar parada com certeza não é uma boa opção!
Espero ter ajudado! 🙂
manda ela aprender a dançar jumpstyle ou free step, dps mi manda um video dela dançando pra ver se ela eh boa, ela vai ficar com as pernas durinhas se praticar bastante, pois cansa mesmo
eu acho que e sempre tem di ta andando se movimentando e claro se exercitado sempre como por exemplo subir as escadas,uma solução
evitar roupas apertadas
exercícios dança andar de bicicleta
Se ela fo gostosa, eu como ela, você vai ver que ela vai ficar com prazer e você vai ver que vai endurecer, não só ela, ou pede pra alguém comer ela, se você não gostou vota sim em mim e fala o comentário, e se eu ofendi pesso desculpas, e foi mal!
O unico jeito é improvisar!!! Procure correr de manha pelo menos 30 minutos,fazer abdominais,pode fazer “pesos” com garrafa pet cheia de agua ou areia,etc.
Uma outra dica é vc pesquisar na internet videos ensinando exercicios fisicos que se pode fazer em casa!!! BOA SORTE!!!!
exercícios e fechar a boca para comer menos. não tem jeito. ou ela faz uma academia, ou da um jeito de caminhar bastante na praça e fazer uns polichinelos. comer menos besteiras e não ficar muito tempo parada.
Dança.
Manda ela dançar bastante, pular corda, caminhar, bicicleta, nataçao.
Algum exercicio fisico que ela soe bastante.
Exercicio né…
coloca coca + guarana uma pitada de sal, metade de uma culher de açucar,
4 pingo de limao e mistura bem , e toma , voce axá que to brincando ? tenta para voce ver