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olá, estou jogando basquete a + ou – um ano, jogo na posiçao ala armador, tenho 1,80 de altura, peso 68kg, eu gostaria de saber quais os musculos eu deveria malhar para melhorar meu condicionamento no basquete?lembrando que jogo de ala armador. e se possivel tambem me fale como malhar.agradeço desde jah.
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Malhar os braços para te dar força no arremeso.
E as pernas para ganhar impulsão, á um treinamento chamado Air Alert vc ganhará muita impulsao com ele mas lembre-se de fazer junto a um profissional ou poderá sofrer danos no joelho.
Primeiramente olá Albert, se estou certo tenho 3 anos de basquete sou o melhor da turma, sou pequeno e não sou muito forte, tenho uma dica para você, não precisa ser muito forte para jogar basquete mais tem que ser rápido como você é armador precisa ser um pouco forte para passar bola,
então ai vai a dica: Procure fazer sempre flexões, abdominal e pule corda mais lembre-se se você tiver menos de 16 anos não faça academia
Oi
Os jogadores de basquete malham muito os braço (bíceps , tríceps),mas principalmente as pernas ,pois ela dará ao jogador ,impulso , resistência , explosão . etc.
vc tem que fazer muito sexo.
ir na academia de manha de tarde e de noite peça a instrutor.blz
tudo vc nçao vê os melhores são bombados
biceps e triceps pra ter força no arremeço