Geenteeeeeee!!!!!!!!!!!
Primeiro eu quero dizer que;
MÊS QUE VEM VOU COMEÇAR MINHAS AULAS DE BALLET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mas segundo, como minha idade pode atrapalhar um pouco, eu queria saber que tipo de exercicios eu poderia fazer para fortalecer as minhas pernas e tambem os musculos e ossos do pe para que eu possa usar pontas mais rapido?
Não pensem que eu sou apressada, nao e isso! Mas e q isso e um sonho meu de infância, entao eu realmente mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt mt ansioosaa!!!
Entao eu vou fazer o q posso para ser uma boa bailarina!
A minha idade? 13 anos, e um pouquinho tarde, mas eu nao ligo, vou dar tudo de mim e principalmente aproveitar a oportunidade para realizar o meu sonho!
Me ♥ Ballet
Ahh não me canso de dizer que mes que vem vou fazer Ballet…..
Obrigada a todos os que responderem e boa sorte a todas as bailarinas (ou bailarinos), eu admiro mt todos vcs, e me desejem sorte!
Deus abençoe a todos!
Para as bailarinas (ou bailarinos)? Para variar (rsrsrs)? I really love ♥ Ballet!?
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Moça eu danço mais dança de salão, admiro quem dança Ballet.
Como vc esta super ansiosa desejo boa sorte e espero que vc possa aproveitar muito suas aulas.
E não sei bem de exercicios para fortalecer as pernas de um modo bom para vc que vai fazer ballet.
Mais enquando ninguem te ajuda aqui vai fazendo alongamento, tente fazer exercicios repetidamente com as pernas para ganhar força.
Acho que assim pode ir ajudando no começo.
Ah e não importa a idade, o que importa é a força de vontade.
Ok, eu adoro responder suas perguntas. Hehe. Bom, para o fortalecimento, os bailarinos não tem muita dificuldade, considerando que conseguem a maioria dos músculos nas aulas mesmo. Você vai ouvir bastante da sua professora: “força no chão!” É isso o que nos proporciona músculos definidos. O que quer dizer? Bom, vai observar que quando for fazer, por exemplo, uma sequência de tendus, o certo é que seu pé arraste pelo chão com firmeza, e volte do mesmo jeito. Algumas pessoas utilizam até a expressão “lambe o chão com o pé!”. Ao manter a força concentrada ali, seu músculo contrai e relaxa, contrai e relaxa, o que proporcionará músculos mais fortes. Mas é claro que você pode obte-los de outra maneira. Pesinhos, sabe aquelas tornozeleiras com alguns quilos? Amarre-as, sente-se em um lugar em que seus pés fiquem longe do chão, e estique suas pernas. Faça movimentos repetidos e comece com pouco peso, va aumentando aos poucos.
Para os pés, invista no ponta e flex. Sente-se no chão com as duas perna a frente e faça 30 movimentos. Voce vai sentir seu colo esquentar. Este sera seu musculo do pé trabalhando.
Muita sorte com as aulas, e muito sucesso *-* Beijo