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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-04-10T13:23:44-03:00

Para ter um corpo definido(rasgado) é preciso fazer flexões e abidominais todos os dias e para ter um corpo…?

Bombado dai eu tenho que fazer um dia sim e um dia não, ou estou errado?

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1 Answer

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  1. Glauci

    Bom dia!
    Para que os seus músculos cresçam, não pode exercita-los todos os dias precisa de um descanso de no mínimo 48h. É necessário que tenha uma alimentação balanceada e com grande quantidade de proteínas, não faça mais do que 4 séries e entre 8 a 15 repetição. Isso é o básico que dá para passar assim por cima.
    Boa sorte e bom treino.

    • 0

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