Tenho 14 anos 43kg e 1,64m de altura comecei a malhar a um mês e ganhei entre 1 a 2 cm de braço
VOU PARAR DE CRESCER
é tarde para sair da academia?
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Bom, você não precisa malhar, você precisa engordar.
Primeiro, seu peso deveria estar em cerca de 50kg no mínimo.
Alimentos que você deve comer são:Arroz, feijão, saladas, Batata, carne e peixes.
E o mais importante:Larga essa academia e vá fazer um esporte 3 vezes por semana, e lembre-se coma muuuuito!Não exagere nos doces, e faça exames de sangue regularmente.
Abs,
Dr.Arthur B.
Pediátra.
Olá 😀
Você não vai parar de Crescer, Isso é um exercício físico, Igual Jogar futebol, Nadar, Jogar Basquete.. Treine com Sabedoria, Não malhe muito e não pegue muito peso, pois isso pode prejudicar no seu crescimento.