praticar esporte e/ou artes marciais ajuda a levantar a auto-estima?

irei dar um testemunho de vida

fui durrante minha infancia uma criança com problemas, nunca tive pai e fui criado separado de minha mãe que trabalhava em casa de familias e so vinha me ver aos finais de semana. morava com meus avos. devido a inumeros problemas de fundos emocionais sempre fui retraido e timido.
meus genes que sempre me deram uma condição bilogica fragil e fraca nao me auxiliaram muito. sempre fui o magrinho palito file de borboleta desentupidor de mangueira e tantos outros apelidos dentre os melhores lumbriga. fui vitima de agressoes tanto emocionais morais quanto fisicas na escola, a saber o fomoso bulling
sofri muito apanhava o que agravou meu estado de timides, cheguei ate mesmo na escola quase reporvar de ano pq tinha vergonha de responder a chamada nao tinha coragem de gritar presente pq tinha vergonha de chamar a atenção. e como eu era quase invisivel ninguem persebia ate que em uma reunião de pais a professora disse que ja estava quase reprovando por falta mesmo nunca ter faltado.
um dia comecei a pratica artes marciais e isso mudou minha vida ao extremo. me senti melhor comigo mesmo. me ver magro vencendo grandes me fez ver a realidade que nao era inferior, hoje sou casado pai de um filho faixa rocha de jiu jitsu estou no ultimo semestre da faculdade micro empresario e sou muito muito muito mais que os manes que me torturaram na infancia.
minha condição bilogica fragil e pequena mudou sou um atetla com porte fisio de atetle e o garotinho timido e medroso hoje nao tem medo de dizer o que pensa seja pra quem for.
me acho e nao to nem ai.
obrigado as artes marciais que me salvaram de um futuro desgraçado.

sim, por vários motivos. um deles é porque vai te dar mais agilidade, força, confiança, o que te da mais auto-estima. e o outro principal é que ajuda a tonificar seu corpo, e todos sabemos que quando nos sentimos bonitos nossa auto-estima melhora. sem falar que artes marciais ainda ajudam na defesa pessoal, o que ajuda mais ainda