Quais alimentos que contém omêga tres?
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Peixes como salmão, sardinha, atum e castanhas como nozes, castanha do pará, castanha de caju, amendoa…
PEIXES.
Importantes fontes de omega 3:
Cavala
Arenque
Sardinha
Salmão
Atum
Bacalhau
Semente de linhaça
Castanhas e nozes
Óleos vegetais (azeite, óleo de soja, canola)
Vegetais de folhas verdes escuro. Bjs.
peixe, sardinha, atum,
clara de ovo…
sardinha
sardinha inlatada