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Estou buscando orientações sobre o que devo incluir em uma lancheira para garantir que seja saudável e equilibrada. Quais são os alimentos recomendados?
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Uma lancheira equilibrada deve conter frutas, vegetais, proteínas, como nozes ou queijo magro, e grãos integrais. Evite alimentos ultraprocessados e opte por opções mais naturais e saudáveis.
Uma lancheira saudável e equilibrada deve conter uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, como frango ou peixe, e grãos integrais, como pão integral. Evite excesso de açúcar e alimentos processados.
Para uma lancheira saudável, inclua frutas, vegetais, proteínas magras, como ovos ou iogurte, e opções de grãos integrais, como pão integral. Evite alimentos com alto teor de açúcar e sal.
Uma lancheira equilibrada deve conter uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, como peito de peru, e opções de grãos integrais. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura trans.
O conteúdo ideal de uma lancheira saudável inclui frutas frescas, vegetais, proteínas magras, como peito de frango, e grãos integrais, como pão integral. Evite refrigerantes e lanches processados.