Quantas calorias se perde em 1 hora de caminhada em ritmo acelerado?
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Mais ou menos 500 ckal
Aqui estão alguns fatos e descobertas a serem ponderados na próxima vez que você estiver com o pé na pista.
Deve haver algo sobre caminhar que ativa o cérebro. Grandes pensadores amavam caminhar e entre eles então Hipócrates, Aristóteles, Bertrand Russel, Harry truman, Charles Dickens e Walt Whitman.
Se você puder caminhar rápido, uma maior distância faz o mesmo efeito. Se você pesar 75 quilos, por exemplo, andar um quilómetro e meio na velocidade de 8 km/h, irá queimar cerca de 110 calorias. Você pode queimar a mesma quantidade ao caminhar de 2 quilometro a 5 km/h.
Se caminhar 1 hora por dia, quatro dias por semana durante um ano, queimaria cerca de 9 quilos. E isso não inclui o peso que você também perderia comendo de maneira sensata.