quanto tempo demora p/ ganhar massa muscular? q tipo de alimento pra acelar o ganho ?
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danilo pra fica dificil pra mim falar o tenpo certo pelo motivo de vc nau passar suas medidas mais em torno de 9 a 10 meses vc malhando com toda precisao possovel vc ganha´ra uma massa otima ..
se allimente bem …. conpre uam vitaminha chamada amino bcaa er muito bom
vlw espero ter ajudado abraçoss
categoria errada brow
http://culinariaderoselita.blogspot.com/
depende da sua condição física que vc sem encontra depende da intensidade do seu treinamento depende da sua idade
toma suplemento alimentar vai te ajudar a ganha massa muscular