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Depois de mais de um mês parado fui jogar futebol 7 em gramado sintetico. O campo fica a 3km da minha casa, fui de bicicleta e voltei a pé. O jogo foi de uma hora (sem intervalo)
Estou com dor em quase todos os musculos que eu conheço rs Tenho outro jogo Domingo e gostaria de saber quanto tempo leva para passar essas dores musculares…
Tenho 16 anos
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depois qe vc dormir melhora um pouco
Provavelmente amanhã ainda vai doer um pouco, isso acontece pois você forçou muito seu músculo, o que deixa meio dolorido, o mesmo acontece quando você malha, no outro dia você fica todo doido *-*
heuheuheueh
pode ficar tranquilo que essa dor é normal, abraços e bom jogo.
Grande Lucas !
É muito comum sentirmos dores musculares quando fazemos algum tipo de atividade física, principalmente após algum tempo parado.
Na maioria das vezes essas dores se dão por acúmulo de uma substância chamada Ácido Lático que é uma substância produzida nos músculos a partir do ácido pirúvico, durante exercícios vigorosos, produzindo dores musculares ou cãibras.
Quando fazemos exercícios físicos mais intensos, respiramos mais depressa e o nosso coração acelera e isso porque consumimos mais oxigênio para queimar a glicose que é o nosso com bustível e quando passamos de uma determinada frequência cardíaca, os exercícios se tornam anaeróbicos, ou seja, nossa musculatura queima a glicose sem a presença da quantidade suficiente de oxigênio.
Nossos músculos são dotados de um mecanismo que garante a continuação do esforço, mesmo na ausência do oxigênio: a respiração anaeróbia, onde a glicose se decompõe na ausência do gás oxigênio, produzindo ácido lático.
Quanto maior a atividade muscular, mais ácido lático se acumula no músculo, tornando-o fatigado e incapaz de contrair-se, produzindo dores, cansaço e até cãibras.
Quando isso acontece, o melhor a fazer são exercícios leves, sem muito esforço e de preferência na água.
Vai melhorar.
Não se preocupe.