é que eu não tenho tempo …
se eu fazer academia somente uma vez por semana vou opter bons resultados (ganho de massa) ?
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se for uma vez por semana tem q fazer os exercicios bem CONCENTRADOS
tipo lentooo pra compensar aí vc fika toda dolorida a semana toda xD
mas o resultado será bom!
Oii, na verdade, não.
Resultado um pouco mais rápido vc consegue fazendo 3 x por semana.
Mas pense, uma vez por semana é melhor q nada! Melhor q quem não faz nda(como eu np momento,só malho em csa qdo estou afim, shaush), e é sedentário.
Mas os resultados demoram, mesmo vc fazndo 3 x na semana, então tente arrumar tempo! =]
3 vezes por semana é o ideal . Pra fazer uma só vez na semana, é melhor gastar seu dinheiro com outra coisa, porque você não vai ver resultados /:
Oi querida,
no seu caso, você quer ganhar massa corporal, então terá que ser feito um programa forte de musculação com você.
Uma vez por semana não é o suficiente: Os resultados serão mínimos e seu corpo vai demorar para se acostumar com os pesos, sendo difícil até aumentar a carga.
O ideal, é, no mínimo, 3 vezes por semana, e se puder mais, melhor e mais rápido será seu resultado.
Espero te-la ajudado.
Beijinhos
Acredito que é necessário no mínimo 3 vezes por semana. Para obter bons resultados deve associar série de exercícios e boa alimentação. Procure um profissional para maiores informações.
no mínimo 2 vezes
Acho que não mas tem que diga que não vai muito a academia pq a genetica ajuda então depende de vc…
Acho que não
O ideal é no mínimo 3 vezes por semana.
Não. Precisa ser no MÍNIMO 3 vezes por semana. E ainda é pouco.
O certo é 3 vezes na semana
bons resultados vc nao vai ter nao, para obter bons resultados vc tem que malhar no minimo 3 vezes na semana! senao seus musculos vao desacostumar e atrasar o crescimento!
uma vez por semana e nada é quase a mesma coisa