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Segunda feira vo começar a correr a caminha no parque aqui perto de casa,mas assim não vo correr para perde peso e sim para me sentir viva ranspirar um pouco,eu vo treinar de segunda a sexta ,sera que posso fazer esse exercicios?Tenho 13 anos…
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se vc não possi nenhum problema de saúde, correr pode trazer muitos benefícios!
Deve siim
mais tem que te um acompanhamento medico ²
Eu tenho sua idade e já corro 5 Km *-* e faço exercicios…
Claro que pode!
Seria bom você ter um acompanhamento médico, mas se você pegar leve… Tranqüilo.
Esporte não prejudica ninguém se praticado corretamente!
começa com 20 min. sem interromper ,depois vai acrescentando 10 min a cada semana e no prazo de 3 meses estara na marca dos 40min. eu particularmente adoro correr …abç !
A SEI LÁ MAS DO QUE PODER VC DEVERIA SABE…MAS COMEÇA PEGANDO LEVE AI COM O TEMPO VC VAI ACOSTUMANDO …AI DEPOIS DE ALGUM TEMPO VC PODE ATE PARTICIPAR DE CAMPEONATOS …
ACHO MUITO LEGAL ESSE NEGOCIO DE SAIR CORRENDO MAS TIPO SOZINHA VC TEM Q TER ANIMO EINH PORKE COM O TEMPO PODE IR FIKANDO CHATO TENTA AI ACHAR UM PARCEIRO DE CORRIDAS
Claro, isso é bom em qualquer idade.
Claro que sim!
Acho que estes são uns dos melhores motivos para alguém se iniciar em alguma atividade esportiva: “Amor à Vida”… Inclusive estes foram os motivos ao iniciar-me aos 14 anos de idade.
Parabéns!
Mas, logo que for possível, procure fazer um exame geral de suas capacidades físicas para que sirva de parâmetros ao seu futuro desenvolvimento e para que não se surpreenda com eventualidades desagradáveis, durante o treino.
Não se esqueça também, de sempre “trocar idéias” com pessoas mais experientes, antes de firmar suas próprias idéias à respeito de suas atividades.
Tenha muito sucesso em suas novas empreitadas, colega!
Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
Ola, corra em grupos de cinco pessoas pelo menos, pois tem lobo mau em parques.
Não só pode como deve.
claro que pode eu também comecei a treinar com essa idade e já faz 3 anos isso ….
mas se prepare para as varias cantadas que vc receberá pois suas pernas irão ficar ben fortes…não esquesa de passa protetor solar…